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现在开始,与自己和平相处吧

最近接二连三看到好几条悲伤的新闻:

 

先是微博上一个女孩留下长博文,宣布自己消失;

 

之后,大连理工一研究生深夜发长文告别世界,在实验室自缢身亡,他才仅仅25岁,无法顺利毕业成了压垮他的最后一根稻草;

 

一对大学生情侣在实习地附近的酒店烧炭自杀……无意中看到女孩父亲的采访,说养了二十几年的孩子突然就没了,很难过。

 

……

 

选择离开的年轻人,原因可能各式各样,有些是对活下去失去了兴趣,选择了离开;有些是遇到了难以逾越的艰难,选择了不归路。

 

那个宣布的消失的女孩,透露过自己早有抑郁症,反反复复,离开才是解脱;烧炭自杀的那个女孩曾经欠下网贷,父母帮她偿还,原本以为平安无事重新开始了,没想到孩子走了绝路。

 

但无论如何,我们依然会为这些年轻的生命感到悲痛、叹息、遗憾。

 

如果他们有机会获得帮助,如果有人察觉到并施以援手,或者他们有机会选择一点方式自救……结果会不会不一样?

 



2

 

昨天阳光特别好,我在阳台的榻榻米上看书,点了一支香,看烟气袅袅而上,在阳光中盘旋,上升,消失,我心中感叹:真好啊,这样的时候,真好。

 

突然,无端端就想到了十多年前的自己。

 

那一年,毫无来由地突然就陷入了情绪的沼泽,有一段时间喋喋不休地抱怨,非常痛苦却又无法解脱;又有一段时间,陷入了自我怀疑,哪怕是在看着电视剧,也会突然想:我这样的人,有什么价值呢?——这样的想法,在夜半三更或者许多时刻,总是会跳出来,折磨我。

 

抱怨时,尚且有人倾听,无论是家人还是朋友都比较体谅我。他们没有抱怨过我的抱怨。

 

但是有一天我突然意识到这样下去不行,那些喋喋不休重复轮回的抱怨,不但对我的生活和工作没有任何帮助,反而让我的情绪越来越差——每抱怨一次,我就仿佛重新置身事中,又会再次感受到当时的愤怒和烦恼,暴躁之后愈加低落。

 

这个小小的察觉,让我开想办法摆脱抱怨这个“讨厌鬼”,买了很多类似于《不抱怨的世界》这种书,用书中的小方法来调节自己……不知道到底是哪个办法起了作用,竟然慢慢就好起来了。

 

自我质疑的那段日子,更难熬。

 

不断地怀疑自己、害怕以后,当你很难看清自己的价值,也看不到未来的时候,那种轻飘飘的感觉,足以让你在深夜的时候难以入睡,翻来覆去,如坐针毡。

 

有很多个早晨,我不想起床,没有力气,只是想躺着,没有什么事情能够让我提起兴趣、鼓足劲头爬起来。

 

幸运的是,克莱德先生每次看到我情绪不对劲,都会陪在我旁边,给我一杯热咖啡,陪我聊天,一直等我爬起来,他才去上班……而诡异的是,我每次只要离开床,就会好一些,像平常一样。

 

当觉得自己一无是处,对任何事情都没有兴趣的时候,如果身边有个人,听你说话,理解你,支持你,告诉你任何时候你都是有价值的,虽然不能立竿见影,但慢慢还是会有效果的。

 

这个人可能是伴侣、朋友或者家人。

 

再后来我又找来一些认知自我的书来读,知觉问题,解决问题,通过读书扩展内心,又加上做烘焙等来放松大脑,减少焦虑,竟然深一脚浅一脚地自己走出来了……到后来开始学习,疯狂地写字,做感兴趣的事情,算是彻底自愈了。

 



3

 

《现在开始,与自己和平相处吧》是山本文绪的日记体随笔集。

 

前段时间连着读了几天,似乎情绪受到了些微的影响——她记录了自己在抑郁期以及住院治疗时的情况,大部分时候是提不起精神,买菜做饭都没力气,工作更是根本没办法做。

 

当时她虽然再婚了,但仍然跟丈夫“王子”分居,她原本是希望 能有非常独立的空间,但“王子”是个温柔的爱人,时常来陪伴她,给她生活上的帮助和精神上的支持。

 

不过后来情况日益严重,当她察觉到靠自己根本无法战胜的时候,选择了入院治疗——那是她第二次因为抑郁住院。

 

读到这里时,大概因为勾起了一些回忆,或者共情感太强,我感觉到那几天情绪也起伏不定,略有低落,干脆把这本书放下,去读别的书,做别的事情了。

 

今天拿起来随手翻开,恰好看她写“我复活了”,是感觉逐渐好转的部分。她写道,天气好的时候去买“西瓜卡”,听从医生的建议去看大海,特意去买一种好吃的鱼糕等等……虽然之后病情一再反复,但是总算是坚持下来,逐渐痊愈了。

 

这其中,王子的陪伴与支持,她对于生活仍有热望而产生挣扎,尤其在察觉到“无法凭一己之力战胜”时果断入院的决定……都对她的康复起着重要作用。

 

世事艰难,我们每个人都会遇到很难的时候,也许是工作上跨不过去的坎儿,也许是生活中无法逾越的高山,也许是感情问题,也许是家庭问题……有些事情慢慢积累成了内心的尘埃,压在心头,无法动弹。

 

如果有可能,尝试着去调整一下。

 

有时候,放弃也行;有时候,不努力也行;有时候,不是最好的,也没关系。要有独立的人格和内心,但偶尔在生活和情感上,可以依赖家人、朋友和爱人。

 

和自己和平相处,活下去总会有更多的希望和可能性。

 

就像是山本文绪写的:

 

“我曾经一度认为,只要凭自己努力,得到的越多,内心就会越满足。渐渐地,心不再从容,总被焦虑和抑郁笼罩。有一天终于发现,不再一味地努力和寻求,坦然地享受现状,偶尔依赖别人,心也变得轻松自在起来。现在开始,与自己和平相处吧。这样,一切都刚刚好。”

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